Zdrava prebava ni odvisna samo od tega, kaj jemo, ampak tudi kako in kdaj jemo. Določene prehranske navade lahko močno prispevajo k rednemu in lahkotnemu delovanju prebave – brez potrebe po dodatkih ali zdravilih.

Ena najpomembnejših navad je počasno in zavestno prehranjevanje. Ko hrano temeljito prežvečimo, olajšamo delo želodcu in črevesju. Prav tako pomaga, če se prehranjujemo v mirnem okolju, brez hitenja ali motenj.

Priporočljivo je jesti manjše obroke večkrat na dan, raje kot velike količine naenkrat. Redni obroki pomagajo vzdrževati ritem prebave in preprečujejo prenajedanje. Tudi izogibanje poznim večerjam daje telesu dovolj časa za prebavo pred spanjem.

Ob uvajanju teh preprostih navad lahko opazimo izboljšanje počutja že v nekaj dneh. Črevesje deluje bolj umirjeno, brez neprijetnega napihovanja ali občutka teže.