Veliko ljudi se ne zaveda, da je prebava tesno povezana z našim čustvenim stanjem. Dolgotrajen stres lahko povzroči krče, zaprtje, napihnjenost, pa tudi spremenjen apetit ali hitro prebavo.

V stresnih situacijah telo proizvaja več kortizola, hormona stresa, ki med drugim upočasni prebavne procese. Prav zato lahko pod stresom občutimo nelagodje v trebuhu ali celo bolečine brez očitnega fizičnega vzroka.

Za izboljšanje prebave je pomembno najti načine sprostitve. Globoko dihanje, meditacija, lahkotna vadba, preživljanje časa v naravi ali preprosto pogovor s prijateljem lahko pripomorejo k boljšemu počutju.

Z uravnavanjem stresa ne vplivamo le na duševno zdravje, temveč tudi na prebavni sistem – ki nam bo to povrnil z manj težavami in več udobja.