Telesna aktivnost ni koristna le za mišice ali srce – pomembno vpliva tudi na prebavni sistem. Že kratka vsakodnevna hoja lahko spodbudi delovanje črevesja in zmanjša občutek napihnjenosti.

Med gibanjem se poveča pretok krvi v prebavnem traktu, kar spodbuja peristaltiko – naravne gibe črevesja. To pomeni, da hrana potuje hitreje in učinkoviteje, kar preprečuje zastajanje in nelagodje.

Priporočljive so zmerne aktivnosti, kot so hoja, plavanje, joga ali kolesarjenje. Po obroku ni priporočljivo intenzivno telovaditi, vendar je počasna hoja po kosilu odlična navada.

Tudi raztezne vaje in globoko dihanje pomagajo sprostiti trebušne mišice in s tem posredno ugodno vplivajo na prebavo. Gibanje je torej eden najpreprostejših in najdostopnejših načinov za naravno urejeno prebavo – brez zdravil.